Groepslessen

Momenteel spelen we met deze ideeën. Dewelke gradueel opgestart zouden worden.

Crosstraining

een dynamische circuit training met focus op zowel kracht, cardio als explosiviteit. Elke oefening heeft meerder niveaus, zodat iedereen op zijn niveau een uitdaging vindt.

Get Back-Confidence/ teRUG vertrouwen

Een groepsles met als focus de rug. Hier bouwen we aan de kracht en weerbaarheid van de rug, zodat deze robuust kan zijn in alledaagse taken en vele uitdagingen. Gebaseerd in de meest recente inzichten omtrent rugpijn, vormgegeven door Pieter uit een passie voor de rug en wetenschappelijke expertise hierin.

prep2 board and ski

voor de start van de wintervakanties, kan je hier deelnemen om je lichaam optimaal voor te bereiden op de uitdagingen van de sneeuw! zo minimaliseer je de kans op blessures, spierpijn. En maximaliseer je de kans op het meeste halen uit je reis!

Off-season training

Hier heb je de kans om in de wintermaanden andere fundamenten te leggen en onderbouwen, wanneer de fiets of loopschoenen wat meer in winterslaap zijn!

Grijs & Gespierd

Een les specifiek gericht op krachttraining voor mensen met meer levenservaring.
Krachttraining is essentieel voor de gezondheid en onderhouden van je zelfstandigheid. Ook verlaagt het je valrisico op latere leeftijd. Hier heb je de kans om allen samen dit gecontroleerd op te bouwen.